Spinach@bayam my favorite vege. Selain mudah untuk didapati dan murah, khasiat bayam memang banyak. Selalunya, kalau beli bayam di pasar, saya selalu masak sayur air atau masak lemak kuning.
Nak kongsi sikit kebaikan utama bayam, walaupun murah, tak sangka banyak kebaikannya:
1. Bayam mengandungi nitrat yang membantu membina kekuatan otot. Untuk kanak-kanak yang semakin meningkat dewasa serta lelaki / wanita yang menjalani latihan kekuatan, makan bayam dapat menyediakan diet nitrat semula jadi, yang membantu membina otot. Ia juga membantu lelaki yang lebih tua / wanita lebih 45 tahun melambatkan degenerasi otot.
2. Daun bayam kaya dengan antioksidan semula jadi seperti β-karotena, yang membantu menghasilkan vitamin A dan juga membatalkan kesan buruk radikal bebas pada badan. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dikenali untuk merosakkan sel-sel dalam badan.
3.Bayam adalah sumber yang kaya dengan vitamin C dan E, yang juga mempunyai ciri-ciri antioksidan. Vitamin ini mengurangkan risiko kanser, meningkatkan sistem imun dan melawan penyakit degeneratif.
4.Bayam tidak mengandungi lemak dan kandungan lutein yang membantu merendahkan tahap kolesterol dalam badan anda.
5. Sama seperti Popeye, anda juga boleh makan bayam dan tumbuh kuat dan sihat. Iron dalam bayam menghasilkan oksigen yang dibawa oleh Hemoglobin, sekali gus menyediakan banyak tenaga untuk bersenam dan membina otot.
No wonder la dalam cerita animasi Popeye The Sailorman, bila jumpa musuh, Popeye terus telan Bayam. Terus muscle terbonjol! Jadi sihat dan kuat.. 
;) ;)
;) ;)
No comments:
Post a Comment